2024年10月10日——第33個世界精神衛(wèi)生日，今年的宣傳主題為“共建共治共享，同心健心安心”，旨在進一步普及心理健康和精神衛(wèi)生知識，提高公眾心理健康素養(yǎng)，提升公眾的幸福感。

精神心理健康的重要性

精神心理健康不僅關乎個人的情緒穩(wěn)定和心理平衡，還直接影響到個人的社交能力、工作效率和生活質(zhì)量。建立健康的生活習慣，如規(guī)律的睡眠、均衡的飲食和適量的運動，是維持良好心理狀態(tài)的基礎。當個人難以獨自應對心理困擾時，及時的專業(yè)幫助可以有效地緩解癥狀，恢復心理平衡。

如何了解精神心理疾病？

精神疾病是精神心理活動出現(xiàn)異常，產(chǎn)生精神癥狀，達到一定的嚴重程度，并持續(xù)一定時間，使患者的生活和社會功能受到嚴重損害。而重性精神疾病表現(xiàn)為嚴重的精神障礙，例如精神分裂癥、重性抑郁、雙相情感障礙，可出現(xiàn)思維、情感、知覺、意志力的異常，日常生活和社會功能嚴重受損等。然而，隨著精神心理專業(yè)長足的發(fā)展，精神疾病也已經(jīng)有了很多有效的治療方法，包括藥物治療、心理治療、物理治療、康復治療等。藥物能有效的控制癥狀，心理治療能有效的改變錯誤的認知，康復治療能有效的改善社會功能、提高生活質(zhì)量。

如何應對精神衛(wèi)生問題？

1.提高認識---加強精神衛(wèi)生健康宣教，提高大家對精神健康重要性的認識，人人都要認識到不僅僅身體健康，也要精神健康，才能更好的服務社會、享受美好生活。

2.養(yǎng)成習慣---需要保持健康規(guī)律的作息、均衡的飲食、適量的運動、穩(wěn)定的心態(tài)，為心身健康打下堅實基礎。

3.改變觀念---倡導社會形成精神心理衛(wèi)生的正確認知，精神心理疾病不僅僅包括重性精神疾病，也包括了常見情緒問題、睡眠問題等精神衛(wèi)生問題，大家應該減少對精神心理疾病的偏見和歧視，也要讓患者減少病恥感，積極的面對疾病。

4.及時求助---社會的各種壓力，比如求學壓力、職業(yè)壓力、經(jīng)濟壓力等超出個人的心理承受范圍時就會出現(xiàn)各種抑郁、焦慮情緒問題、睡眠問題，甚至酒精、精神活性物質(zhì)的不當使用等各種精神心理問題，此時，不要猶豫，應及時尋求專業(yè)幫助，如心理（咨詢）治療、24小時心理服務熱線或精神科專業(yè)的指導。

世界精神衛(wèi)生日是一個提醒我們關注心理健康的重要節(jié)日。讓我們攜手努力，提高公眾對精神衛(wèi)生問題的認識，促進心理健康的普及和精神心理疾病防治。只有當我們真正關注并重視精神心理健康，才能共筑一個更加美好、和諧的社會，健心共享未來。