2020年初新冠疫情突襲，護理人員經(jīng)歷了封院隔離、10天一輪的隔離工作制、新科室重組等一系列變化，大家倍感焦慮；作為一名二胎媽媽護士長，我更能感同身受：護理人員自身解壓勢在必行！在充分利用科室資源的基礎(chǔ)上，我們組織護士兄弟姐妹們上一堂減壓課，享受一場正念滋養(yǎng)，讓大家說出心中的困惑，放松一下心情，以便更好地投入常態(tài)化的疫情防控工作中去。

下面帶大家一起享受正念滋養(yǎng)的大餐吧！

首先，我們在王應(yīng)超治療師專業(yè)的引導(dǎo)下，察覺自己的身體不適，體驗相同情景發(fā)揮個人不同的做法，讓每個人都把心中的壓力釋放出來，學(xué)會放下與釋懷，正視自己現(xiàn)在的狀態(tài)。

接下來，我們進(jìn)入到身體掃描和葡萄干正念的練習(xí)，讓大家舒展身體，眼、嘴、手等動起來，在治療師的指引下，全身心放松。

我們可以運用正念呼吸，引領(lǐng)自己從過去、現(xiàn)在和未來的各種計劃中解脫，讓身心合一，回到當(dāng)下，我們就能享受當(dāng)下的幸福、快樂。

正念滋養(yǎng)：

1、傾聽自己的身心，辨認(rèn)與安撫內(nèi)心痛苦的感受；

2、用正念呼吸深度放松自己；

3、正念步行，讓心回到當(dāng)下；

4、放下心中的執(zhí)念，享受自在人生；

5、尋找幸福，享受幸福。

這是一次成功的正念之旅，護理人員在治療師的引導(dǎo)下，覺察出自身的不適，把心中的壓力釋放出來，學(xué)會了放下與釋懷，正視自己現(xiàn)在的狀態(tài)。今后我們將多開展這樣的體驗活動，讓大家在繁忙的工作之余享受正念的滋養(yǎng)，更加幸福地生活。