什么是雙相障礙？ 

雙相障礙（又稱躁郁癥）會導(dǎo)致嚴(yán)重的情緒、精力、思維和行為的變化，從一個(gè)極端的躁狂高點(diǎn)，到另一個(gè)極端的抑郁低點(diǎn)的轉(zhuǎn)變。不僅僅只是一個(gè)轉(zhuǎn)瞬即逝的心情好壞，躁郁癥的周期會持續(xù)幾天、幾周或幾個(gè)月。而且不像普通的情緒波動(dòng)，躁郁癥的情緒變化如此激烈，以至于它們會干擾你發(fā)揮作用的能力。     

   在躁狂發(fā)作期間，一個(gè)人可能會一時(shí)沖動(dòng)辭去工作，刷取巨額信用卡消費(fèi)，或者只睡兩個(gè)小時(shí)也感到精力充沛。在抑郁發(fā)作期間，同一個(gè)人可能會覺得太累而不愿起床、自我厭惡感強(qiáng)以及超過失業(yè)和負(fù)債的絕望。  

雙相情感障礙的病因現(xiàn)在還不是完全清楚。雙相情感障礙的首次躁狂或抑郁發(fā)作通常發(fā)生在十幾歲或成年早期。癥狀可能是微妙的和混亂的，所以許多雙相情感障礙患者被忽視或誤診，造成不必要的痛苦。但經(jīng)過適當(dāng)?shù)闹委熀椭С�，你可以過一個(gè)豐富而充實(shí)的生活。 

關(guān)于雙相情感障礙的誤區(qū)和事實(shí)  

誤區(qū)一：雙相情感障礙病人不能得到更好的或過正常的生活。  

事實(shí)：許多雙相情感障礙患者擁有成功的事業(yè)，幸福的家庭生活，和滿意的人際關(guān)系。帶著雙相情感障礙的癥狀生活是具有挑戰(zhàn)性的。但是經(jīng)過治療，擁有健康的應(yīng)對技能和穩(wěn)固的支持系統(tǒng)，你完全可以在處理你的癥狀的同時(shí)，生活美滿。  

誤區(qū)二：雙相情感障礙的人在躁狂和抑郁之間來回?cái)[動(dòng)。  

事實(shí)：有些患者的極端躁狂和抑郁發(fā)作會交替，但大部分人處于抑郁的時(shí)間比處于躁狂的時(shí)間長。躁狂可能是如此的輕以至于它不被認(rèn)識到。雙相情感障礙患者也可以很長一段時(shí)間沒有癥狀。      

誤區(qū)三：雙相情感障礙只影響情緒。  

事實(shí)：雙相情感障礙，也影響你的精力水平、判斷力、記憶力、注意力、食欲、睡眠模式、性欲和自尊。此外，雙相情感障礙與焦慮、物質(zhì)濫用和健康問題，如糖尿病，心臟病，偏頭痛和高血壓有關(guān)。  

誤區(qū)四：除了服藥，你沒有什么可以做來控制雙相情感障礙。  

事實(shí)：雖然藥物是雙相情感障礙治療的基礎(chǔ)，治療和自助策略也發(fā)揮著重要的作用。您可以通過規(guī)律的鍛煉、保持充足的睡眠、合理飲食、監(jiān)測你的情緒、保持壓力到最低以及與支持的自己人保持接觸來幫助控制你的癥狀。 

雙相情感障礙的癥狀和體征  

雙相情感障礙的表現(xiàn)在不同的人身上可以不一樣。癥狀的形式、嚴(yán)重程度和頻率可以千差萬別。有些人更容易患有單一的躁狂或抑郁癥狀，而另一些人卻是兩種雙相類型交替出現(xiàn)。有些人的情緒經(jīng)常受到干擾，而其他人在一生中只有少數(shù)這樣的經(jīng)歷。 

雙相情感障礙有四種發(fā)作類型

躁狂，輕躁狂，抑郁和混合發(fā)作。雙相情感障礙的每個(gè)情緒發(fā)作類型都有一系列獨(dú)特的癥狀。  

雙相抑郁常見癥狀包括： 

（1）感覺絕望、悲傷、空虛 （2）易怒，易激惹（3）不能感覺到快樂 （4）疲乏或精力不佳 （5）身體和精神表現(xiàn)緩慢 （6）食欲或體重變化  （7）睡眠問題 （8）注意力和記憶力問題 （9）無價(jià)值感或內(nèi)疚  （10）想死的想法或自殺 

雙相情感障礙的治療 

  雙相情感障礙需要長期治療。由于雙相情感障礙是一種慢性、容易復(fù)發(fā)的疾病，在你感覺狀態(tài)良好的時(shí)候仍要繼續(xù)治療就顯得非常重要。大部分雙相情感障礙患者需要藥物來防止新的發(fā)作以及保持無癥狀的狀態(tài)。 

除了藥物治療還需要更多。單純的藥物治療常常不足于完全控制雙相情感障礙的癥狀。雙相情感障礙的最有效治療策略包括聯(lián)合用藥、心理治療、生活方式的改變以及社會支持。 

雙相情感障礙患者的自助 

雖然處理雙相情感障礙通常是不容易的，但是，為了成功地處理雙相情感障礙，你必須作出明智的選擇。你的生活方式和日常習(xí)慣對你的情緒有重大影響�？纯聪旅娴姆椒ㄓ脕韼椭�自己：獲取知識。盡可能多的學(xué)習(xí)與雙相情感障礙有關(guān)的知識。你知道的越多，對你自己的恢復(fù)幫助越大。  

 減少壓力。避免高壓力的環(huán)境，保持一個(gè)健康的工作與生活的平衡，并嘗試一些放松技術(shù)，如冥想，瑜珈，深呼吸。  

 尋求支持。你有能夠?qū)で髱椭�和獲得鼓勵(lì)的人對你來說是很重要的。嘗試加入一個(gè)支持團(tuán)體或與能信賴的朋友進(jìn)行交流。  

 做出健康的選擇。健康的睡眠、飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣能夠幫助穩(wěn)定你的情緒。保持有規(guī)律的睡眠時(shí)間安排顯得尤為重要。  

 監(jiān)測你的情緒。保持對癥狀跟蹤，并觀察你的情緒就要轉(zhuǎn)為失控的跡象，這樣你就可以在問題開始之前阻止它。