生活明朗，萬物可愛。生活點滴溫暖，都值得我們?nèi)�熱愛。每年的五月都是一個充滿愛的月份，或許你在520忙于向家人傾訴愛意，在521忙于向朋友表達關(guān)懷，但是愛他人的根本是愛自己，想要愛他人，先要愛自己，一個關(guān)于愛自己的節(jié)日—5·25心理健康節(jié)。

一、5.25心理健康日

每年的5月25日是全國心理健康日，核心內(nèi)容是：關(guān)愛自我，了解自我，接納自己，關(guān)注自己的心理健康和心靈成長，提高自身心理素質(zhì)，進而愛別人，愛社會。

心理健康是一種良好的、持續(xù)的心理狀態(tài)與過程。表現(xiàn)為個人具有生命的活力、積極的內(nèi)心體驗、良好的社會適應(yīng)，能夠有效地發(fā)揮個人的身心潛能與積極的社會功能。

二、心理健康的表現(xiàn)

1.充分的安全感。                                

2.充分了解自己，對自己的能力作出恰如其分的判斷。

3.生活目標切合實際。                           

4.與外界環(huán)境保持良好接觸。

5.保持個性的完整與和諧。

6.具有一定的學習能力。

7.保持良好的人際關(guān)系。

8.能適度表達和控制自己的情緒。

9.有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛好。

10.在不違背社會道德規(guī)范下，個人的基本需要應(yīng)得到一定程度的滿足。

三、如何更好地愛自己

停止自責

告訴自己已經(jīng)很好了，無論發(fā)生什么，你都能很輕松地改變生活。當你總覺得自己不好時，就會使自己處于不幸，給自己的身體制造疾病和疼痛；當你一味地自責時，就會不自覺地隱藏自己，讓自己處以自我懷疑的狀態(tài)。要知道，我們每個人都需要改變，每一天都是嶄新的，我們都很平凡，請別要求完美。要相信，我們每個人都在這個世界上扮演著獨特的角色，我們很特別，請好好愛自己。

停止自我恐懼

如果你發(fā)現(xiàn)自己習慣性地在心里自我暗示不好的事，請用想象美好的事物來替代它，例如：美麗的風光、日落、鮮花、體育運動或其他你喜歡的事，每次當你發(fā)現(xiàn)你在嚇自己的時候，請想象這些美好的畫面，告訴自己「不，我不想這些東西了，我要想傍晚的日落、玫瑰花、美麗的巴黎、游艇或瀑布」等等。只要你不斷地這樣做，最后將會改掉這種習慣，當然，這需要練習。

耐心呵護自己

當自己的愿望不能馬上實現(xiàn)時，請耐心對待自己，只要你選擇光明的思想，并耐心地等待，你最終會得到自己想要的生活！我們每個人都會犯錯，學習過程中出現(xiàn)失誤沒有關(guān)系，許多人喜歡指責自己不夠完美，如果在三分鐘內(nèi)不能完美地做好某件事，就認為自己不夠好的話，那就等于不給自己機會。

贊美自己

請從最小的事做起，告訴自己，你很棒。如果只試一次就放棄，那肯定沒有效果，就算只能做一分鐘，也請努力吧！如果你在學習新的事物，以前從未嘗試過的，請相信我，你會越來越覺得輕松和容易，請為自己努力吧。

從現(xiàn)在開始愛自己

請不要再拖延，「不滿意自己」是一種習慣模式。如果你現(xiàn)在就能愛自己、接納自己、對自己滿意，當有美好的事物出現(xiàn)時，你就會覺得幸福，如果你學會了愛自己，就能愛和接納別人。