阿爾茨海默病俗稱“老年癡呆癥”。隨著老齡化程度加深，癡呆的發(fā)病率越來(lái)越高。中國(guó)60歲以上居民癡呆發(fā)病率為6.61%。根據(jù)民政部2016年頒布的社會(huì)服務(wù)發(fā)展統(tǒng)計(jì)公報(bào),我國(guó)60歲及以上老年人口共計(jì)達(dá)23086萬(wàn)人。由此推測(cè)，中國(guó)有高達(dá)1400萬(wàn)癡呆癥患者。

9月21日是第26個(gè)“世界阿爾茨海默病日”，今年的主題是“從容面對(duì)，不再回避”。長(zhǎng)沙市第九醫(yī)院老年科醫(yī)護(hù)人員當(dāng)天來(lái)到紅花坡老年養(yǎng)護(hù)院，為該機(jī)構(gòu)近157名住養(yǎng)老人開(kāi)展了癡呆癥篩查、癡呆癥防治健康科普。并對(duì)機(jī)構(gòu)內(nèi)50余名養(yǎng)老護(hù)理員進(jìn)行了心肺復(fù)蘇急救培訓(xùn)和老年人噎食搶救應(yīng)急演練。

長(zhǎng)沙市第九醫(yī)院是湖南省內(nèi)最早開(kāi)展老年癡呆專科診療服務(wù)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)。自2001年以來(lái)，該機(jī)構(gòu)先后收治了來(lái)自省內(nèi)外地區(qū)癡呆癥老人近2萬(wàn)名。目前仍有900余名癡呆癥老人在院治療。九醫(yī)院老年科副主任醫(yī)師王慧玲介紹說(shuō)，癡呆的早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷、早期防治完全有可能預(yù)防和延緩癡呆的發(fā)生發(fā)展，改善患者及家庭的生活質(zhì)量。85%的老年癡呆癥患者家庭認(rèn)為老人記憶下降是自然衰老過(guò)程，沒(méi)有必要治療而延遲就診。我國(guó)癡呆患者的就診率和治療率仍較低，使許多患者喪失了早期發(fā)現(xiàn)、早期干預(yù)的時(shí)機(jī)，病情一旦達(dá)到中重度，治療手段就非常有限了。

長(zhǎng)沙市老年醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)副主任委員盧永紅介紹了10個(gè)秘訣，讓老人遠(yuǎn)離阿爾茨海默病。

1、房間里多掛照片

臥室掛上夫妻或親朋合影，電話上設(shè)置親朋好友的照片，屋內(nèi)每個(gè)房門(mén)用不同照片做功能分區(qū),能達(dá)到反復(fù)提醒的效果。

2、建立一個(gè)“記憶中心”

把老人所有重要的東西都存放在起，逐漸養(yǎng)成把常用物品集中到一處的習(xí)慣:這個(gè)記憶中心建成后,能夠幫助老人鞏固記憶.減少健忘。

3、飯菜上桌先聞聞味兒

調(diào)動(dòng)多種感官做同一件事 ，如飯菜上點(diǎn)后先閉眼聞一聞，可建立新的“神經(jīng)連結(jié)地圖”。破除生活慣例，做些新鮮選擇，能讓感官經(jīng)驗(yàn)多元化，激發(fā)大腦活力。

4、手里轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)核桃

手掌集中了許多與健康有關(guān)的穴位,適當(dāng)刺激這些穴位，有助于保持大腦靈活。在手里轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)核桃，能剌激大腦神經(jīng)促進(jìn)血液循環(huán)，延緩神經(jīng)細(xì)胞的老化。

5、學(xué)門(mén)樂(lè)器

演奏樂(lè)器需要看譜、記譜、手腦配合等能鍛煉大腦同時(shí)處理多種任務(wù)的能力,促使大腦建立新的神經(jīng)連結(jié)幫助大腦搭建穩(wěn)固的“神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)“學(xué)習(xí)平臺(tái)。

6、學(xué)習(xí)一門(mén)外語(yǔ)

學(xué)習(xí)外語(yǔ)，可增強(qiáng)大腦中的關(guān)鍵通道，提高"腦力靈活性”， 改善“認(rèn)知儲(chǔ)備”, 對(duì)衰老過(guò)程中的大腦功能有保護(hù)作用。

7、每天散步20分鐘!

研究發(fā)現(xiàn)，每天散步20分鐘，每周3次以上，能大幅降低罹患阿爾茨海默病的風(fēng)險(xiǎn)。老年人要注意避開(kāi)工地和環(huán)境復(fù)雜的道路。

8、飲食補(bǔ)充腦營(yíng)養(yǎng)

堅(jiān)持低脂、低鹽、低糖，均衡膳食營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充葉酸與B族維生素,多吃粗糧、魚(yú)類、堅(jiān)果等“健腦"食品。

9、多參加社會(huì)活動(dòng)

多與朋友外出參加活動(dòng)有助于改善認(rèn)知和思維能力。

10、保持樂(lè)觀、開(kāi)朗的心態(tài)

一定要保持年輕的心，積極面對(duì)生活。